从什么时候开始，早睡早起变成小众爱好了？

[CykaBlyat]

我发现身边几乎所有人，都有着或多或少的睡眠问题。有的人熬夜，有的人睡眠质量差，结果就是身体和精力都一天不如一天……

我最近半年开始规律健身，10 点睡觉不到 6 点起床，精力开始逐渐变得非常充沛，甚至远超 20 岁时的状态。

之前看到一个视频说得挺好：远离那些怂恿你去牺牲健康，做出夜间劣质决定的人。所以想成立一个「 10 点睡觉俱乐部」，聚拢一批以健康为生活底色的人，相互激励。

[CykaBlyat]

@junie365 #98 这是我长远计划的一环，过一阵也要做一个睡眠主题的线下分享，没想在论坛招募

[ttttzyreal]

10 点多下班，12 点前能睡都算烧高香了。工作之后睡觉是越来越晚

[pipibai]

你下班时间往后延 1.5 小时,通勤时间单程改为 1 个小时, 还能维持早睡早起吗?

[Harbor0202]

12 点前睡觉，6 点左右起，如果早上超过 6 点 15 的话就会去跑 5km ，如果没超过的话就去乐刻健身。

[z1154505909]

我十点左右睡，五点起来，早上给娃喂个迷糊奶然后锻炼，五点半左右去跑步或者骑台子，二者轮流来，跑步就在家附近绕圈跑，以前是出门骑车的，但是有娃后，出去骑远了赶不回来，就直接放弃出门，只在家骑台子了。

[Yeoman]

确实，上周六晚上 10 点睡的，早上 6 点起来，感觉上午时间好久好久，是挺好的

[BlueBing]

@hronro 厉害 我尝试换了下，中途总是醒。

[413420]

早睡早起一直都是小众爱好

[27149]

10 点，还没出公司。

[HOmo00]

我现在也很想保持这个作息，但是一加班熬夜通宵，工作一忙一段时间后会报复性熬夜，但是还是在尽量能早睡的时候，就关手机上床睡觉，有时候 9 点多睡觉 5 点多起

[cs1707]

很奇怪，在深圳凌晨都不困，但回到老家 9 点就开始困了。

[Uplay]

@CykaBlyat #19 大佬什么行业可以 5 点下班，我这到九点钟才能下班

[Cheons]

11 年之后

因为之前我手机流量有限，11 年之后能蹭 wifi 了🥲

[linvscode]

刚看到个百度热搜 男子熬夜猝死 生前账号叫“早些睡”

[qzhai]

哈哈 真好，我 10 点刚下班。。。

[encoreee]

现在还在工位（微笑

[Mandy0]

我看到这个帖子是 23:05 分，收拾收拾躺下玩会儿手机得 1-2 点左右睡觉了😂

[lozzow]

我现在天天晚上都是两点睡。感觉睡早了会亏一样。但是早上我娃就醒得特别早，每天早上 7 点多就醒了。

[phpdev]

涵养精神

[idragonet]

@YanSep #45 任何人都是一天 24 小时。

[b309f3337]

我也是每天晚上 10 点睡觉，6 点起床，但是还是感觉精神很差，因为每天晚上我都会醒两三次，一般是一两点醒一次，三四点再醒一次，第二次醒了经常会睡不着😌

[woshizhuwow]

楼上说忍不住玩手机的，我之前天天刷抖音刷到很晚，后来也是在本站某个帖子里看到“把抖音的推荐给关掉”，效果真的超级好，现在我基本不玩抖音了，另外小红书之类的同理，都有关闭推荐的开关

[JoJoWuBeHumble]

我是十一点睡，七点起来。
周末也都是这样。
还有现在夏季，周末早上起来晨跑，比下午爽多了

[Aaron01]

1 点睡 7 点起，感觉顶不住了，必须得 12 点前睡了

[CykaBlyat]

@cs1707 #111 日晒会增加褪黑素分泌

[CykaBlyat]

@b309f3337 #121 我来交出焚决，这个我之前经常遇到，就是家里二氧化碳浓度过高导致的早起无困意，开窗睡觉对比一下

[YanSep]

@idragonet 这个确实，但是属于自己的时间不多，大多都被工作给占据了。

[tf2]

从爱迪生发明电灯开始

[illiteracy0001]

据说 90 后存活率低

[bitmin]

年龄大了，经常半夜被尿憋醒，也有可能是水喝太多了。今天早上五点多被尿憋醒，拉了尿看天亮了就不睡了，用 AI 改了两个需求，顺便撸了一发，心里感谢了认真出演的漂亮女优一百遍，动感单车骑了半个多小时，然后俯卧撑仰卧起坐举杠铃，洗个澡出门吃早饭上班

中午会回家睡觉，呼吸机在家里，戴着睡眠质量更高

[edisonwong]

18:30 开始吃饭
19:20 出门回家，路上 40min
20:00 到家休息 30min
21:00 健身房健身
22:30 到家，休息，玩会手机
23:30 洗澡，做一些杂碎的家务，浇花，倒垃圾之类的
00:00~02:00 只有这段时间才是可支配时间，可以写代码，或者网上冲浪接受新资讯，要是一天工作强度大，只能躺着刷短视频...
09:00 起床准备上班

反正就这样机械性地重复...

[CykaBlyat]

@edisonwong #131

我的话会调换一下，晚上提前摆烂，7 点 20 回家之后什么也不做直接开刷短视频，9 点 20 洗漱，10 点入睡。

第二天早上起来做家务，去健身房运动

[hotReady]

博主现在是多少岁

[dfourc]

一直 10 点睡 一般会在 10 点 10 分 20 分左右睡着
早上还是睡到 8 点 太困了

[a852695]

早睡早起是真的可以，而且周六周天不要随便打破生物钟。身体也会更加舒服。

[CykaBlyat]

@hotReady #133 93 的

[Rorysky]

作息问题本质是焦虑问题

[CykaBlyat]

@Rorysky #137 是

[Dreamful]

怎么进俱乐部

[b309f3337]

@CykaBlyat 我确实是关着窗睡觉的，还真有可能有这方面的原因，虽然不一定是全部原因，我回头开窗睡觉试试

[CykaBlyat]

@b309f3337 #140 二氧化碳浓度是影响睡眠质量的大头问题，先解决再看看别的

[CykaBlyat]

@Dreamful #139 还在策划中，不过像拳击俱乐部一样，得有几条铁律哈哈