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| 《续》减脂，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 生活 • cslingjun • Aug 27 • Lastly replied by ShrinkLynn | 86 |
| 减脂，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事
6 生活 • cslingjun • May 7 • Lastly replied by vZexc0m
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Aug 28 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@unco020511 再坚持久一点，当你的身体开始反馈给你，你就有动力继续下去了
Aug 28 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@ShrinkLynn 三分练七分吃，你之前是不是蛋白质没补足。
Aug 26 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@Harbor0202 #38 希腊酸奶成本有点高，早上多吃两个鸡蛋就好，鸡蛋是很好的蛋白质！早餐鸡蛋玉米圣女果这样 ，也方便的
Aug 26 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@zyxk 还得看身高 ，然后我之前 75 基本上是纯胖，身体松松垮垮的 。
Aug 26 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@p0xiao 人最好的状态应该是下午 4 点左右好像 ，其次主要看你什么时候有时间，就什么时候锻炼吧 ，然后锻炼后，代谢高了，精神头更好了 ，状态只会更好的 。不用担心影响工作的。
Aug 26 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@thiiadoewjwe 自己带饭，晚上花半小时到 1 小时准备下 。也可以周末卤好一锅牛腱子或者鸡腿，然后冷冻，这样时间更短。
Aug 26 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@Harbor0202 #36 我都当晚餐吃 ，晚餐 200g 希腊酸奶就补够蛋白质了，然后饱腹感也挺强的 ，然后再吃点西红柿（膳食纤维），希腊酸奶里面可以加点燕麦（碳水），这就是很健康的一餐了 ，然后还省事。
Aug 26 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@wqhui 我最近也有点疲劳了 ，也老想着休息了 。总感觉没力气，没恢复够，哈哈
Aug 26 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@RonnieColeman 强的 ，目标是多少 ！
Aug 26 Replied to a topic by cslingjun › 生活 › 《续 2》减脂增肌，可能是成年人最容易获得正反馈的一件事 |
@junie365 加油 ，这个只要坚持做下去了，就肯定会有回报的 。
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